¿Cómo combatir el insomnio durante cuarentena?
De acuerdo con el centro psicológico Psico Diali, el trastorno del sueño es una de las problemáticas más comunes durante la contingencia por el COVID-19
Ante la cuarentena mundial que se está viviendo por la pandemia del COVID-19, uno de los problemas que millones de personas están presentando día a día es lidiar con el insomnio en tiempos del coronavirus.Ha sido a través de redes sociales que miles de usuarios han compartido sus experiencias y se muestran preocupados por no poder conciliar el sueño ante la problemática que se está viviendo en el mundo, es por ello que te presentaremos una serie de recomendaciones para no padecer de este trastorno.¿Qué es el insomnio? De acuerdo con la psicóloga Nayelli Rivas, el insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en el mundo, provocando que disminuyan su calidad de vida, además de provocar cambios drásticos en su funcionamiento social y laboral.En entrevista para INFO7 y El Horizonte, la psicóloga comentó que esta problemática nace principalmente cuando la persona está bajo una situación crítica de estrés, problemas económicos, mala alimentación y el desempleo.Ante esta situación afirmó que la cuarentena por el COVID-19 si influye mucho en la aparición súbita de este trastorno debido a la cantidad de desinformación que reciben las personas sobre la pandemia, así como la falta de contacto social y enfrentar la crisis económica que está viviendo el mundo.¿Qué consecuencias puede traer el insomnio en las personas?La psicóloga Rivas recomendó a la población tomar terapias con profesionales de la salud mental para tratar al insomnio, esto con el objetivo de lograr que nuestro cerebro descanse ante todos los procesos mentales y con ello poder estar completamente activos y saludables para enfrentar esta clase de situaciones.¿Qué recomendaciones brindaría a las personas con este trastorno?La especialista señaló que quienes presenten insomnio pueden optar también por aprender técnicas de relajación, tomar un baño caliente antes de dormir, comer ligero y sobre todo, no utilizar celulares y/o dispositivos inteligentes al ir a la cama.Finalmente, la licenciada en Psicología Nayelli Rivas puso a nuestra disposición el Centro Psicológico Psico Diali, un centro de atención psicológica en el que durante esta contingencia se estarán llevando a cabo terapias online para atender las problemáticas de la sociedad regiomontana derivadas por el COVID-19
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