¿Por qué nos deprimimos en invierno?
Algunas personas suelen desanimarse en la época decembrina, pero esta aflicción podría deberse al Trastorno Afectivo Emocional (TAE), un tipo de depresión invernal. Conoce los síntomas y qué hacer para combatirlo
Notimex - ¿Qué es el TAE?El TAE es un tipo de depresión que ocurre por lo general en invierno, cuando los días son más cortos.Al reducirse la emisión de luz, se modifican los niveles de seratonina y melatonina en el cuerpo, lo que puede provocar síntomas depresivos.Es más frecuente entre mujeres.CausasAdemás de la disminución de luz, prevalecen las malas técnicas de confrontación ante ciertas situaciones, como cuando se analiza la vida en virtud de la mercadotecnia que en esta época muestra que todos deben ser plenos en rupturas amorosas, decesos y cierre de ciclos.Principales síntomas:- Pérdida de interés en actividades que generaban placer- Tristeza, desesperanza, falta de energía e irritabilidad- Dificultad para dormir o dormir demasiado- Aumento o pérdida de apetito¿Qué hacer?No te ailes, busca espacios con luz, reduce el consumo de alcohol y de azúcar que en exceso puede disminuir la seratonina, duerme lo suficiente, valora tu vida y de ser necesario, busca ayuda psicológica o psiquiátrica.
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