Brinda deportista recomendaciones para senderismo

Las desgracias para aquellos deportistas que practican el senderismo, no han parado, en días pasados Protección Civil de Nuevo León reportó el rescate de una persona que desconocía los caminos de la sierra que recorría y durante este sábado, se registró la muerte de un senderista en las inmediaciones del Cerro de la Silla. 

Por ello, platicamos con un joven deportista llamado Brandon Juárez, que además, es apasionado del senderismo y expresó que lo primero que se tiene que tener es el conocimiento del camino que se recorrerá y en caso de que no sea así, acudir con un guía. 

Y agregó varias recomendaciones: 

“Por decir: ahorita que hace frío, si andas caliente, no quitarse la ropa; andar relajado más que nada porque si te esfuerzas mucho te puede dar un infarto o un problema cardiaco” 

Para evitar accidentes, se lleva a cabo una preparación que va más allá del ejercicio. 

“Calentando y más que nada, la alimentación tiene que ser buena para evitar esos casos o prevenirlos” 

Sostuvo que el arranque en el senderismo debe ser paulatino. 

“En mi casa hago ejercicio, pero despacito y ya con el tiempo vas aumentando la presión o todo lo que quieras aumentar… sí, es de poco a poco”.

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