Nuevo León.- El estrés crónico puede ser malo para el cuerpo y mente. Nos puede poner en riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión. Utilizar técnicas de relajación puede ayudarnos a sentirnos tranquilos.Con estos ejercicios también se puede manejar el estrés y aliviar los efectos que este tiene en su cuerpo.Cómo ayuda la relajaciónCuando sentimos estrés, el cuerpo responde liberando hormonas que aumentan la presión arterial y elevan la frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta al estrés.Las técnicas de relajación pueden ayudar a nuestro cuerpo a relajarse y disminuir su presión arterial y su frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta de relajación. Existen ejercicios que se pueden probar como lo son las respiraciones profundas, la meditación, relajación progresiva y el yoga.Con información de Medline Plus