Dr. Salud: ¿Por qué es recomendable hacer ejercicio a diario?

El ejercicio regular es bueno para la salud y puede ayudarnos a bajar de peso. Se  puede comenzar de a poco y encontrar maneras de hacer más actividad física en nuestra vida

Por: Eduardo Lingow

Los beneficios para la salud de hacer actividad física y ejercicio de forma regular no se pueden ignorar. Todas las personas se benefician del ejercicio, independientemente de la edad, el sexo o la capacidad física.

Entre las bondades del ejercicio se encuentran:

  • Ayuda a controlar el peso
  • Combate las afecciones y las enfermedades
  • Mejora el estado de ánimo
  • Aumenta la energía
  • Promueve un mejor sueño
  • Vuelve a poner la chispa del entusiasmo en tu vida sexual
  • Puede ser divertido y una actividad social

Con información de Mayo Clinic y Medline Plus

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