Mente Plena: Estrategia DROP

Cuando estemos ante situaciones de estrés o ansiedad, la estrategia de Detenerse, Respirar, Observar y Proseguir (DROP) nos permitirá tomar mejores decisiones

  • Por: Redacción INFO7
  • julio, 01, 2022 13:44
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Nuevo León.- La estrategia de Detenerse, Respirar, Observar y Proseguir (DROP) es un ejercicio que nos permitirá tomar decisiones más objetivas en situaciones de estrés o ansiedad.

Ubicarnos en el aquí y ahora será prioritario para no dejarnos llevar por pensamientos negativos y continuar de una forma más adecuada el manejo de situaciones de crisis.

Como si fuera un manual o un instructivo, la estrategia DROP conforme la desarrollemos se quedará en nuestra mente facilitando su manejo.

Técnicas como el mindfulness son eficaces para contar con una atención plena y ser capaces de mantener un mejor aprovechamiento delas experiencias que vivimos. 

 

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