Mente Plena: Espera consciente

Cuando estamos en situaciones donde caemos en ansiedad o desesperación debemos pensar en el momento presente y dejar afuera las quejas para tener un control

• Por: Redacción INFO7
• junio, 03, 2022 13:55
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Situaciones como hacer fila en un banco o el tráfico en hora pico nos puede generar estrés o ansiedad, por ello la espera consciente no invita a pensar en el momento presente para mantener un control.

La propuesta del mindfulness es tener conciencia corporal y sensitiva para cortar los pensamientos  negativos y enfocarnos en el aquí y ahora.

Mantener la calma en este tipo de circunstancias nos brindará un mayor poder para nuestro bienestar.