Centrarnos en el 'aquí y ahora', la base del mindfulness

Buscar la plenitud de la mente y la conciencia es un ideal de las personas, lo cual mediante la técnica del mindfulness podemos comenzar a llevarlo a cabo

  • Por: Olivia Martínez
  • junio, 24, 2022 08:50
  • Comentarios

El mindfulness es una meditación, un método para centrarnos en lo que está sucediendo "aquí y ahora", es  buscar la plenitud de la mente y la conciencia para, entre otros beneficios, eliminar el estrés.

El doctor Javier Gutiérrez Ornelas dirige el Centro Mindfulness Monterrey, ubicado en el municipio de San Pedro.  

Ahí, con la meditación, le ayudan a desarrollar la capacidad de darnos cuenta de nuestro entorno, pero  también de nosotros mismos  para autoregularnos y procesar sanamente las emociones, pensamientos y así podamos tener conductas más adecuadas, para ser agentes de cambio positivo.

El doctor Gutiérrez Ornelas es colaborador de INFO7 y de El Horizonte.

Centrarnos en el aquí y ahora, la base del mindfulness

Con cursos y asesorías, usted logrará estar bien y sentirse bien.

Una manera de centrarnos en lo que sucede "aquí y ahora" es entrenar la mente.

Ya viene un nuevo curso para que hagamos  la introspección.

"Las introspecciones necesitan ser estructuradas, necesitan llevar un protocolo y aquí en el Centro Mindfulness lo que hacemos es dar un entrenamiento que tiene bases científicas, que vienen principalmente de la Universidad de Massachusetts. Si  lo hacemos por nuestra cuenta, difícilmente podemos desarrollarlo de una manera adecuada, ya que la mente tiende a boicotear el avance que nosotros queremos tener", indicó el doctor Gutiérrez Ornelas.

En estos tiempos tan complicados, una mente entrenada nos ayuda a salir adelante.

El próximo 1 de julio inicia un nuevo curso de Reducción de Estrés.  

"Precisamente basado en esta herramienta de mindfulness, son cursos de 8 sesiones, de dos horas, una vez por semana", informó.

La intención es que la comunidad pueda conocer su capacidad de interiorizar y equilibrarse, para una vida mejor.

Centrarnos en el aquí y ahora, la base del mindfulness

 

COMPARTE ESTA NOTA

INFÓRMATE EN 2 MINUTOS
Queda prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta página, mismo que es propiedad de INFO7