¿Qué hago con los kilos de más que dejó el 2020?

Esto da pie a que entre los propósitos de año nuevo siempre estén las dietas. Pero especialistas recomiendas evitar las restricciones de tajo, y recomiendan ir poco a poco y ser conscientes de los que comemos.La nutrióloga, Astrid Aldab, dice que, "Si nosotros nos vamos a restringir a quitar todas las harinas o a quitar grupos de alimentos, es algo que nos está programando a fallar porque la restricción es algo que no es sostenible por eso las típicas dietas de año nuevo duran enero, tal vez febrero y ya después nos desmotivamos y no nos lleva a nada". Es por ello que consideran que lo mejor es agregar alimentos saludables a nuestra alimentación en lugar de ir quitando los excesos. Por ejemplo, agregar más vegatales, fibra y agua natural. "Estamos agregando más nutrientes, estamos agregando más fibra, por lo tanto no vamos a querer recurrir tanto a los azúcares simples o a las harinas o las grasas saturadas porque la misma fibra de los vegetales nos llena, entonces por ahí sería buen punto para empezar", aseveró. Y es que estos kilos de más generan problemas de inflamación y podrían dar pie a la obesidad y sobre peso. te puede interesarFalla eléctrica deja sin agua a 193 colonias de la metrópoli regia"Es el inicio de muchas de las enfermedades, es lo que hace que nuestro cuerpo no pueda responder bien, se produce resistencia a la insulina, se produce problemas con la presión arterial y eso nos va llevando a otras complicaciones, a otros problemas en otros órganos y entonces va deteriorándose nuestra salud".Así que si pensabas quitarte de tajo las grasas, harinas y azúcares saturadas, no es lo más recomendable, lo mejor es crear conciencia e ir poco a poco.

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