Mente Plena: El poder del ahora

La capacidad de estar enfocados en el momento presente genera grandes beneficios en la salud física y psicológica que repercute de manera positiva en todas las personas que se propongan trabajarlo

| 27/11/2020 | ionicons-v5-c15:44 | - Javier Gutiérrez Ornelas |

Monterey, NL.- la meditación provoca cambios significativos estructurales y funcionales en el cerebro en áreas asociadas con el bienestar y la felicidad.

Con la meditación podemos desarrollar el hábito de volver la atención al punto de partida una y otra vez, con lo que aumentan los pensamientos agradables y disminuyen los desagradables.

Si se busca tener una mente saludable hay que trabajar el músculo del cerebro con la meditación y la práctica de la atención plena.

 

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