¿Usas bicicleta? Te presentamos los beneficios de usar una

En el marco del "Día mundial de la bicicleta", te compartimos algunos beneficios de moverte en este medio de transporte.

  • Por: Redacción INFO7
  • mayo, 31, 2022 20:28

Cada 3 de junio se celebra el día mundial de la bicicleta; fecha instaurada por la ONU en 2018. Su objetivo, es promover el uso de la bicicleta y darle más protagonismo como medio de transporte y así reducir la contaminación y mejorar los hábitos de ejercicio de las personas.

Existen muchos beneficios adquiridos con el uso de este medio de transporte, como la prevención de enfermedades.

De acuerdo con el IMSS (Instituto Mexicano del Seguro Social) el uso de la “bici” puede disminuir el riego de algunas enfermedades como: Cardiopatías, derrames cerebrales, algunos tipos de cáncer, diabetes (enfermedad que mas mexicanos mata al año), etc.

Beneficios a la salud.

Así como previene enfermedades, también fortalece a la salud física de los usuarios.

Reduce el riesgo de un infarto

De acuerdo con estudios, la bicicleta reduce un 50% el riesgo de sufrir un infarto, cuando pedaleas, tu ritmo cardiaco aumenta disminuyendo la presión, se reduce el colesterol “malo” y los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad.

Quema calorías.

Andar en bicicleta durante 30 minutos a un ritmo tranquilo permite quemar hasta 300 calorías.

Protege las articulaciones.

Entre el 70 y 80 por ciento del peso del cuerpo es amortiguado por la silla de la bici, con lo que las articulaciones y los cartílagos no tienen que soportar cargas pesadas.

Combate el dolor de espalda

Ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes.

Fortalece el sistema inmunológico.

Esto se debe a que las células del cuerpo llamadas fagocitos (presentes en la sangre y otros tejidos, son capaces de captar microorganismos y restos celulares para aniquilarlos) se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo.

Ayuda a dormir mejor

Estabiliza el ritmo biológico del cuerpo y reduce los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés que impide el sueño profundo

Es hora de desempolvar esa bicicleta que tienes en casa, después de todo -andar en bici es algo que nunca se olvida-

 

Con la redacción de Hiromy Medina

INFÓRMATE EN 2 MINUTOS

COMPARTE ESTA NOTA

Queda prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta página, mismo que es propiedad de INFO7