Mente Plena: Aprendiendo a relajarse

El estrés afecta nuestro sistema muscular por lo cual aprender a relajarnos es importante con el fin de obtener bienestar personal

  • Por: Redacción INFO7
  • julio, 16, 2021 14:30
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Nuevo León.- El estrés crónico puede ser malo para el cuerpo y mente. Nos puede poner en riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión.

Utilizar técnicas de relajación puede ayudarnos a sentirnos tranquilos.

Con estos ejercicios también se puede manejar el estrés y aliviar los efectos que este tiene en su cuerpo.

Cómo ayuda la relajación

Cuando sentimos estrés, el cuerpo responde liberando hormonas que aumentan la presión arterial y elevan la frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta al estrés.

Las técnicas de relajación pueden ayudar a nuestro cuerpo a relajarse y disminuir su presión arterial y su frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta de relajación.

Existen ejercicios que se pueden probar como lo son las respiraciones profundas, la meditación, relajación progresiva y el yoga.

Con información de Medline Plus

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