Crece interés por desarrollar técnica del mindfulness

En Nuevo León, el médico regio Javier Gitiérrez Ornelas, organiza por primera vez, al menos en habla hispana, el Primer Congreso Internacional Mindfulness Online

| 01/10/2020 | ionicons-v5-c11:05 | - Jesús Vargas |

En los próximos días la Ciudad de Monterrey se convertirá en el epicentro de un encuentro sobre mindfulness.

La técnica de origen oriental busca promover la conciencia en las personas de vivir el día a día.

"Es una capacidad de conexión total al aquí y al ahora, generalmente nuestra mente anda perdida en el pasado y en el futuro, entre momentos de depresión y ansiedad y esto va acumulando estrés y sufrimiento en nosotros", señaló Javier Gutiérrez Ornelas.

Crece interés por desarrollar técnica del mindfulness

 Este conjunto de técnicas está creciendo a pasos agigantados en todo el mundo.

En nuestra región de occidente, universidades de alto prestigio científico lo están adoptando.

Por ejemplo en la Universidad de Harvard, se desarrollan estudios y cursos sobe mindfulness.

"Está capacidad de enfoque al aquí y al ahora permite bajar esta carga de malestar y va generando varios cambios físicos y psicológicos que nos llevan a procesos profundos de sanación".

También está llegando a empresas para capacitar a los empleados.

Al mindfulness le atribuyen una mejora en la productividad, bienestar y hasta cura de enfermedades.

Entre los participantes estará el médico colombiano Elkin René Llanez, quien hablará sobre terapia cognitiva conductual.

 

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"Ha demostrado hoy ser tan efectivo como los antidepresivos para disminuir el riesgo de un nuevo episodio depresivo, entonces toma un contexto muy interesante esta conferencia".

En Nuevo León el médico regio Javier Gitiérrez Ornelas, organiza por primera vez, al menos en habla hispana, el Primer Congreso Internacional Mindfulness Online.

Además de lo teórico, expondrán sus ténicas de relajación.

"Parar cinco minutos, cerrar nuestros ojos y llevar la atención a nuestra respiración, sin necesidad de hacer respiraciones profundas o prolongadas, solamente dándonos cuenta de que estamos que estamos respirando es la manera en que empezamos a anclarnos al momento presente y este ejercicio es muy poderoso".

El encuentro contará con la participación de 15 expertos de 11 países del mundo entre ellos México, España, Brasil y Argentina.

Será el próximo 17 y 18 de octubre a través de la plataforma Zoom.

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