Activación Total: ¿Cómo mantenerse activo durante la pandemia?

El confinamiento al que muchas personas continúan sometidos por el Covid-19, no es impedimento para que se mantengan activos y en movimiento

| 03/11/2020 | ionicons-v5-c10:39 | - Jesús Vargas |

Nuevo León.- Uno de los principales beneficios es que hacer ejercicio, aunque sea desde casa, ayuda a eliminar el estrés.

“Hacer ejercicio te obliga a estar olvidándote de los problemas o lo que está pasando a nivel mundial y toda esta situación y estar preocupado por tener salud”, explicó la terapeuta Sonia de Cristo.

Sin embargo a nivel físico tiene grandes ventajas.

onia de Cristo recomienda hacer una rutina diaria.

“Podemos prevenir desde lesiones musculares, podemos prevenir osteoporosis, sobre todo en la mujer que tendemos a tener más osteoporosis, evitamos atrofias musculares, evitamos que sí seguimos teniendo trabajo de musculación en sala fitness, evitamos lesiones ahí también porque vamos a trabajar los rangos de movimiento activos”.

Para obtener mejores resultados la sana alimentación es clave y así evitar el sendentarismo en tiempos de confinamiento.

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