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Beneficios del consumo de la nuez

La nuez es uno de los alimentos más nutrientes, ya que contiene grasas saludables, vitaminas y minerales, tan sólo consumir un poco de ellas puede ayudar a las personas a mantener una dieta saludable

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 Noticias y consejos de vida - 06/12/2016 10:08 a.m.
Por:

INFO7 -

Las nueces son consideradas como un "Súper alimento" 

Este pequeño alimento, es el fruto seco con mayor cantidad de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal, proteínas y minerales. 

Tan solo consumir 30 gramos de este fruto seco, ayuda a llevar un estilo de vida más saludable. 

El comer sólo cuatro nueces al día ha demostrado elevar significativamente los niveles en la sangre de ácido alfa-linolénico, lo cual es saludable para el corazón. 

Investigadores encontraron que este alimento, contienen potentes poderes antioxidantes.

Las nueces además benefician a la memoria y la concentración, ya que al consumirlas se mejora el funcionamiento cerebral. 

Son saciantes y aportan energía, gracias a sus grasas saludables y aporte de fibra además son un alimento adecuado para deportistas. 

Ayudan a conciliar el sueño, ya que contienen triptófano y vitamina B6 que favorece a mantener un estado de relajación.


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