Importancia de combinar el ejercicio con una alimentación saludable

El ejercicio es fundamental para mantenernos físicamente saludables, aunado a una adecuada alimentación

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 Noticias y consejos de vida - 19/10/2016 08:17 a.m.
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INFO7 - Diariamente especialistas nos recomiendan llevar una sana y adecuada alimentación, para vernos y sentirnos bien.

Pero para esto, es además fundamental complementarla, con la actividad física o bien el ejercicio.

Especialistas recomiendan que se realicen 150 minutos de actividad física a la semana, lo que equivale a 30 minutos continuos por día.

Si usted no realiza ejercicio de manera constante, puede comenzar con pequeñas actividades físicas como natación, caminatas en el parque, sacar pasear a su mascota o inclusive acudir a clases de zumba, para comenzar a combatir el sedentarismo.

Durante toda la actividad física debemos hidratarnos y después de esta, se puede consumir un snack saludable.

Es importante cuidar nuestra alimentación, pero también mantenernos físicamente saludables, para llevar así una mejor calidad de vida.
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